毛穴たるみやホウレイ線にも！たるみ毛穴は顔の運動不足？！

 

毛穴が目立つ原因の一つに「たるみ」があります。

ホウレイ線が目立つ原因にも「たるみ」があります。

この厄介な「たるみ」、どうしたらいいのでしょうか？

 

これ、顔の運動不足が原因です。

 

今回は、毛穴のたるみ、ホウレイ線目立ちにの原因にもなる「顔の運動不足」を解消するために何をするべきかをお伝えしますので、ぜひ今日から実践してみてくださいませ♡

 

 

 

たるみ毛穴とホウレイ線の原因は「顔の運動不足」

 

たるみ毛穴で悩んでいる人は、スキンケアである程度目立たなくなったとしても、たるみを解消しないと皮膚が下に引っ張られる

重力でどんどん毛穴が開きます。

開いた毛穴が絵にかくような涙の形になっている人はたるみ毛穴の可能性が高いです。

 

 

ホウレイ線も同じで、重力で引っ張られる皮膚を支えられず、下へ下へさがることで、折れ線がついている状態。

 

 

たるみ毛穴もホウレイ線も、たるみを解消することでかなり変わってきます。

 

 

 

 

 

たるみ解消するには？自分でできるケア

 

では、たるみの原因を探っていきましょう！　

 

たるみの原因はたくさんありますが、

これまでたくさんの人の肌を見てきて思う原因は主に３つです。

 

【たるみ原因】

・筋力低下

・乾燥

・角質

 

この３つを解消することがたるみの解消に繋がります。

乾燥や角質ケアは毎日のスキンケアやスポンジアトリートメントで解決できますが、「筋力の低下」は別物です。

 

そして、この「筋力の低下」を解消することで、血行促進にも繋がり、スキンケアの満足度、トリートメントの効果アップにもなるので、ぜひ顔の筋力トレーニングをしてほしいなと思います！

 

 

 

毛穴たるみやホウレイ線にも重要！顔筋（表情筋）を鍛える

 

顔の筋肉って動かせていますか？

筋肉は、皮膚の土台となる部分です。

筋肉が衰えると、皮膚もたるみやすくなりますし、毛穴が開きやすくなります。

身体の運動不足になると代謝が落ちるように、顔の運動不足も肌代謝低下に繋がります。

 

一度はしたことある？「あいうえお体操」は、続けることで効果をもたらします。

 

 

・思いきり大きく口、目を開き、「あ（１・２・３秒）」

・口を横にグッと引っ張るように「い（１・２・３秒）」

・口をすぼめ、目をギュッと閉じて「う（１・２・３秒）」

・口角をあげたまま口を開き、目も大きく開き「え（１・２・３秒）」

・口を縦に開き、目も開き、顔を縦に引っ張るように「お（１・２・３秒）」

 

これを１セットとし、毎日３回～５回を目安に続けましょう！

 

 

とにかく毎食よく噛むこと

 

「よく噛んで食べましょう」

簡単なことだし、分かっているよと言いたくなるぐらい基本的なことですが、

意外とできていない人多いです。

 

1口30回噛むと消化にも良く健康的！というの聞いたことある人もいると思います。

30回噛む前に飲み込んでしまうよ！と思う私ですが、なかなか30回にならなくても、30回意識して噛むことで、ちゃんと顔が動かせている感じがします。

続けるとちゃんと顔が疲れてきます(笑)

 

効いている証拠です。

 

毎日何かしら食べるんですから、その食べるときに噛むこと意識する習慣をつけてあげると自然と顔鍛えられます。

 

 

 

マスクしたままできるホウレイ線ケア！舌を鍛えるのもオススメ

 

マスクをすることが増えた今。これはチャンスだと思い、マスクの下で「舌回し」をしている私です(笑)

バレずにできていると思います。（え、バレてるのかな…笑）

 

口を閉じたまま舌をゆっくり回します。ホウレイ線を口の中からしっかり押し上げながら行います。

右回り２０回、左回り２０回を１セットで３セットできたら上出来です！！！！

口は開かないようにするのもコツです。

本当効いている感すごいですから！

 

 

筋肉に年齢は関係ありません！

 

筋肉って嬉しいことに年齢関係なくちゃんと鍛えることができるんです。

いくつからでも遅くないんです！！！

ただ、筋肉って今日したから明日ムキムキになっている！なんてことないんですよね。

コツコツ続けないと意味がないんです。

 

だからこそ、気付いたときからスタートさせることが何よりも近道です！

 

 

 

筋肉がないとEMSも効果ない？

 

たるみやシワ、小顔効果もある「EMS」聞いたことある人も多いと思います。

筋肉に働きかけ、筋肉を動かしほぐしていき、リフトアップしていくものです。

よくエステサロンでもEMS効果のある美顔器のメニューがありますよね。

私もサロンで働いているとき、施術させて頂いておりました。

 

たくさんのお客様のお顔にEMSをさせて頂きましたが、効果に差があるんです。

それは、「筋肉量」です。

筋肉量が多いとそれだけ働きかけることができるので効果がでるのも早いし、維持することもできます。

ただ、そもそもの筋肉量が少ないと、効果が微妙なんですよね・・・。

 

 

 

これで毛穴開き＆たるみを解決

 

まずは１週間つづけてみること。そして２週間・・・３週間と意識して続けていくことが重要です。

習慣にさえなってしまえば、お肌の潤いもキープでき、顔の運動不足も解消されます。

習慣にするには週４回以上を８週間続けると良いそうです。

 

 

スポンジアトリートメントとの併用も本当に効果抜群ですので、ぜひ試されてみてくださいませ♪