肌にハリがない？！自分でできる肌にハリを取り戻すケア

「なんか肌にハリがない」

「肌がしょぼしょぼしてる」

「顔がゲッソリしてる」

年齢とともに、肌のハリの減少で悩む人は多いです。

年齢だけでなく、日々のストレスや生活スタイルなどで、20代でも肌の衰えを感じるそうです。

今回は自分でできる肌にハリを取り戻すケアをご紹介します。

肌のハリがない原因は？あなたはどれに当てはまる？

お肌のハリをどうにか取り戻す、ハリをアップさせるには、まずはその原因を知ることがとても大事です。

あなたは、どの原因が当てはまりますか？

1.間違ったスキンケア

2.紫外線ダメージ

3.食生活や生活習慣の乱れ

4.肌代謝低下

5.ブルーライトによるダメージ

一つずつみていきましょう！

1.間違ったスキンケア

お肌に合わないスキンケアや間違ったスキンケアが原因になっている場合があります。

クレンジングや洗顔のしすぎだったり、ゴシゴシと摩擦をしていたり・・・。

また、保湿が足りていないとハリを失っていきます。

2.紫外線ダメージ

紫外線は1年中降り注いでます。

夏だけ日焼け止めを塗っているという人は要注意です。

紫外線はお肌を老化させます。

紫外線は目に見えないので、厄介ですよね。

紫外線対策ができているつもりでもできていない人が多いです。

3.食生活や生活習慣の乱れ

私たちは口から入るもので出来ています。

食べ物や飲み物などの影響は大きいです。

また、タバコを吸う人は本当にお肌がたるみます。

睡眠不足やストレス、運動不足もお肌に元気がなくなりハリがなくなっていきます。

4.肌代謝低下

肌代謝が良い子どものお肌はプリプリしていますよね。

加齢とともに、肌代謝は低下していきます。

古い角質は剥がれ落ちずに化粧品の浸透も悪くなりがち。

肌の中がスカスカになる感じがしてきちゃいます。

5.ブルーライトによるダメージ

ブルーライトによる肌ダメージはかなり多くなっています！！！

若い人でもお肌にハリがないという悩みが増えているのはコレじゃないでしょうか。

1日中スマホを見ていたり、移動するときのスマホ、寝る前スマホなど、スマホからダルブルーライトを近距離で浴び続けています。いくらブルーライトカットしているとしても、長時間スマホを見ていたらしっかりブルーライト浴びています。

さらに、スマホを見る姿勢もお肌のハリを失わせます。下向きでスマホを見る。寝ながらスマホを見る・・・フェイスラインは二重あごやだるみが目立つようになりますよね。

肌ハリアップ！自分でできるケア

お肌のハリがない原因、どうでしょうか？当てはまるものはありましたか？

それらの原因を踏まえて、自分でできるケアを見ていきましょう。

スキンケアの見直し

お肌に優しく触れるようにすることを意識しましょう。

化粧品の選び方として、「高保湿のものを選ぶ」のがオススメです。

お肌に潤いを補うことができ、潤いをキープできるものが良いです。

紫外線対策を徹底する

紫外線を100％浴びないようにするのは不可能だと思います。

毎日遮光カーテンを閉めて生活するなんてのは難しいですよね。

家にいるときもちょっとの外出も紫外線を浴びています。

まずは、毎日日焼け止めを塗ることから始めましょう。

そして、日焼け止めの効果はあるのかを確かめることも大事です。

日焼け止め塗っているから大丈夫ではなく、本当にその日焼け止めは効いているのか確認しないと、知らず知らずのうちにかなりダメージを受けることになります。

優しい日焼け止めジェルや乳液タイプの日焼け止めを使っていると、取れやすいので、ちゃんと塗れていないことが多いです。

私は何度も塗り直すし、守れていると思い込んでいましたが、これでかなりダメージ受けていたなと反省しています・・・。泣

タンパク質を摂取

お肌のハリをアップさせるなら、タンパク質をしっかり摂取することも大事です。

鶏肉などは料理にも使いやすいし、オススメです♪

卵やな納豆、豆腐、豆乳なども取り入れやすいのではないでしょうか。

無理なダイエットなどで野菜しか食べない生活をしてしまうと、お肌はかんりゲッソリしてしまうことがあります。

まんべんなく栄養を摂取することは、お肌にとって本当に大切です。

寝る2時間前からスマホやめる

騙されたと思ってやってみてほしい！！！

寝る前のスマホ、寝ながらのスマホをやめるだけでお肌キレイになりますよ！！！

たったこれだけのことだけど、このこれだけのことをするのが現代人には難しいんですよね。

寝る前のスマホは睡眠の質をかなり落とします。しかも素肌の状態でブルーライトを受けている状態なのも怖いです。

寝る前スマホしたまま寝落ち・・・みたいな毎日を送っている人は今すぐ改善してほしいです。

暗闇でのスマホよくありません。

素肌で近距離でブルーライトを浴び続ける習慣をまず、やめることで、本当にお肌変わります！！！

この寝る前スマホや寝ながらスマホの蓄積でかなり差がでると思います。

1週間でも、いや3日でも肌変わるの分かると思います！

朝の目覚めも違いますよ♪

顔の運動を取り入れる

お肌にハリがなくなるのは、やっぱり筋肉が衰えているのも大きいです。

歯の矯正をしたときなどいつも使う筋肉を動かさなくなることでかなりやつれたりしませんか？

痩せこけてみえるのは避けたいですよね。

筋肉を動かして鍛えることが大事です。

最近ではマスクをしているので、顔を出さないのもあり、口元がかなり衰えやすいです。

（やっぱり人に見られるって大事なんですよね。）

▼顔の筋肉ケアについて書いています。

毛穴たるみや顔むくみケア。顔の運動不足で冴えない顔に？！顔もメリハリで印象がガラッと変わる！

セルフスポンジアトリートメント

とにかくすぐにハリが欲しい！実感したい！という方におすすめなのが

「セルフスポンジアトリートメント」です！

bihadapuroショップで大人気のアイテムですが、「肌にハリが欲しい」という方に是非試して頂きたいです。

弾力やハリアップには「ハードクレイでのスポンジアトリートメント」がオススメ。

スポンジアパウダーとハードクレイを混ぜ合わせ精製水を混ぜ合わせ、お肌に擦り込んでいきます。

チクチクヤミツキになりますよ～♪

トリートメント直後や翌日にハリを実感する人多いです。

これは、スポンジアがお肌に浸透し、コラーゲン生成する繊維芽細胞を刺激し、急いでコラーゲンを作るぞー！！！となっているんですよね。内側から押し上げてくるようなハリにびっくりします。

※左がケア前、右がケア3回後

▼その他の比較写真

スポンジアトリートメントでの肌変化。比較写真とトリートメント内容公開

お肌のハリアップは日ごろの過ごし方で変わる

お肌のハリの原因はさまざまですが、毎日の過ごし方で改善できそうなものばかりです。

ただ年齢は重ねます。肌代謝も低下します。

だからこそ、毎日の過ごし方の積み重ねが本当に大事です。

スポンジアトリートメントをして、ハリアップしたお肌を維持することも毎日の積み重ねです。

まずは、自分にできることからやってみましょう！