顔のくすみを改善するには？原因別セルフケア＆おすすめアイテム

「なんだか顔色がどんより…」それ、くすみのサインかも？
「寝ても疲れて見える」
「メイクをしてもパッとしない」
そんなときは、肌の“くすみ”が原因かもしれません。

本記事では、顔のくすみの原因とタイプを解説しつつ、自宅でできるセルフケア方法とおすすめアイテムをご紹介します。肌の明るさと透明感を取り戻したい方は、ぜひ参考にしてください。

 

 

 

顔のくすみの種類と原因

くすみにはいくつかのタイプがあり、原因によってアプローチ方法も変わります。

 

 

 乾燥・角質肥厚タイプ

肌のターンオーバーが乱れると、古い角質が蓄積して肌がくすんで見える状態に。

 

血行不良タイプ

冷えや表情筋の低下によって血行が悪くなり、肌が青白く不健康な印象に。

 

糖化タイプ（黄ぐすみ）

過剰な糖質の摂取や不規則な生活により、肌が黄色っぽくくすむことがあります。

 

紫外線・メラニンタイプ

日焼けや摩擦によってメラニンが蓄積し、薄いシミや色ムラとなって顔全体がくすんで見えることも。

 

 

セルフでできる外側ケア

顔のくすみを感じたとき、まず見直したいのが“外側からのケア”。
毎日の洗顔やスキンケアを少し工夫するだけでも、肌の明るさは変わってきます。
ここでは、くすみのタイプにかかわらず取り入れやすいセルフケアをご紹介します。

 

🧼 肌にやさしく、くすみをオフ。「プロテオクリスタル洗顔石鹸」

くすみ対策の基本は“落とすケア”から。
「プロテオクリスタル洗顔石鹸」は、くすみの原因となる古い角質や毛穴汚れをすっきり洗い流しながら、肌本来の透明感を引き出します。

 

 

・ミネラル豊富な海塩（3％）でやさしく清浄

・微粒子ケイ素パウダーでなめらか肌へ

・水溶性プロテオグリカンが保湿をサポート

・アスタキサンチンの抗酸化力でくすみをケア

 

肌をいたわりながら、“明るさ”の土台を整える洗顔です。

 

▶ Proteo CRYSTAL 洗顔石鹸

 

 

 

💎 透明感と代謝を同時に。「Moaliceトリートメント」

角質ケアと肌再生を同時に叶えたいなら、「Moalice（モアリス）トリートメント」がおすすめです。

プロ仕様のスピキュール（シリカニードル）を配合したクリーム状トリートメントで、
肌の代謝（ターンオーバー）をやさしく後押し。週1回の使用で、くすみの原因となる蓄積ダメージにアプローチします。

 

・ダウンタイムなし

・剥離も少なく、調整しやすい

・肌がワントーン明るくなったという声も多数

・エステサロン同レベルのスピキュールを増量配合

・約２５回～５０回ケアできる

 

▶ 1回1,000円以下の本格スピキュールトリートメント「Moalice」で肌を整えよう！

 

 

 血行促進＆温冷ケア

血行不良タイプのくすみには、スキンケアのついでに「温冷ケア」や「マッサージ」も効果的です。

 

・蒸しタオルでじんわり温める

・冷水でキュッと引き締める

・表情筋をしっかり使って、固まりを防ぐ

 

ちょっとした工夫が、顔色を明るく見せてくれます。

 

▼参照

顔が冷たいのはなぜ？考えられる原因と、いますぐできる温活スキンケア術

 

 

インナーケアも透明感のカギ

外からのケアだけでなく、内側から肌を整える「インナーケア」も大切です。

 

・ビタミンCや鉄分：酸化・貧血対策に

・糖質控えめな食事：糖化くすみを防ぐ

・エラスチン補給：肌のハリと明るさを支える

 

＼ こんな方におすすめ！／
「最近、肌がゆるんでくすんできた気がする…」

　
そんな方は、エラスチンサプリで内側からの透明感サポートをプラスしてみてください。

 

 

▶ モニター体験レビュー 詳細

 

 

日常で意識したいこと

💡質の良い睡眠（22時〜2時は肌のゴールデンタイム）

💡紫外線対策は年中無休で

💡糖質の摂りすぎや間食の見直し

💡パソコン・スマホによるブルーライト対策も忘れずに

 

 

顔のくすみが気になる人へ｜毎日のセルフケアで明るい肌

顔のくすみは、乾燥・血行不良・糖化・紫外線など、さまざまな要因が重なって起こります。
大切なのは、自分のくすみタイプに気づき、正しいセルフケアを継続すること。

 

・やさしい洗顔で、くすみの原因をリセット

・代謝を促すスペシャルケアで肌の内側からトーンアップ

・食事や睡眠、紫外線対策など、毎日の生活も肌に影響します

 

「なんとなく顔色がどんよりしてきたかも…」と感じたら、それは肌からのサイン。
今日からできる小さな工夫で、透明感のある肌を目指していきましょう。

 

 

よくある質問