顔が四角くなってきた…？たるみ改善で“元の輪郭”を取り戻す方法

 

鏡を見て「なんか顔が四角くなってきた？」「昔より大きく見える…」と感じたことはありませんか？

 

実はそれ、“たるみ”が原因かもしれません。

 

顔のたるみは、見た目年齢を大きく左右するだけでなく、輪郭や印象まで変えてしまうことがあります。

 

この記事では、顔のたるみの原因と、今日からできる本格ケア方法をご紹介します！

 

 

顔が大きく見えるのは「たるみ」が原因？

 

加齢や生活習慣により、顔の皮膚や筋肉が下がってくると、顔の輪郭がぼやけたり、四角く見えてしまいます。

 

とくに以下のような変化が見られる方は、たるみが進行しているサインです。

 

 

 

✅フェイスラインがもたつく

 

✅頬の位置が下がってきた

 

✅口元がへの字になってきた

 

✅二重あごが気になるように

 

 

 

顔のたるみの主な原因

たるみは1つの要因だけでなく、複数の原因が重なって起こります。

 

① 表情筋の衰え

 

顔の筋肉（表情筋）が使われなくなると、支えがなくなり、皮膚が下がりやすくなります。

 

 

② 肌の弾力低下（エラスチン・コラーゲンの減少）

 

年齢とともに、肌を支える弾力成分が減少。ハリがなくなり、たるみやすい状態に。

 

 

③ 乾燥・紫外線ダメージ

 

肌の乾燥や紫外線ダメージによって、バリア機能が低下し、たるみを加速させます。

 

 

④ 姿勢や生活習慣

 

猫背やスマホを見る時間の長さなど、日常のクセが顔たるみに影響することも。

 

 

 

自宅でできる！たるみ改善ケア方法

元エステティシャンが「自宅でぜひ取り入れてほしいたるみケア」をご紹介します。

取り入れられるものからやってみましょう！

 

表情筋トレーニング

「あいうえお体操」など、口を大きく動かして筋肉を刺激することで、頬やフェイスラインの引き締めに。

 

 

フェイスマッサージ

リンパを流して老廃物を排出することで、むくみやたるみの予防に効果的。

 

 

エラスチンやコラーゲンの補給

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スピキュールケアで肌の再生力アップ

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スピキュールスポンジア、ハーブなどでお肌を刺激し、お肌が元々もつ回復力や再生力を利用するお手入れは、コラーゲンをつくる線維芽細胞などを活発にさせる働きも期待でき、たるみケアとしても信頼できるメニューです。

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実は「たるみ毛穴」にもつながっている？

 

顔のたるみが進行すると、毛穴も引っ張られ、しずく型に広がって「たるみ毛穴」になることがあります。

 

毛穴が目立ってきた人も、顔のリフトアップケアが重要です。

 

▶たるみ毛穴 改善記事はこちら（※準備中）

 

 

 

たるみ改善は「筋肉・ハリ・習慣」の3本柱！

 

顔のたるみを改善するには、

 

1．表情筋の活性化

 

2．エラスチン・コラーゲン補給

 

3．姿勢や習慣の見直し

 

 

この3つを意識して、日々のケアに取り入れることが大切です。

 

 

よくある質問