生理前は敏感肌になる？ゆらぎやすい時期のスキンケア対策

「生理前になると、いつものスキンケアがしみる…」

「肌が赤くなったり、急にかゆくなる…」

そんな経験ありませんか？

ホルモンバランスが大きく変わる生理前は、肌がとてもゆらぎやすい時期。この記事では、「なぜ敏感になるのか？」をわかりやすく解説し、肌トラブルを防ぐための対策やおすすめケアをご紹介します。

生理前に肌が敏感になる理由

・黄体ホルモン（プロゲステロン）の影響で、皮脂分泌が増加＋バリア機能が低下

・水分保持力が落ちる → 乾燥・かゆみ・赤みなどが起きやすい

・自律神経の乱れ・睡眠不足・便秘なども肌をゆらがせる要因に

 

 

敏感肌になりやすい兆候とは？

☑洗顔後につっぱる

☑いつもの化粧水がしみる

☑肌が赤くなりやすい

☑ピリピリ感・かゆみ・ムズムズが出る

 

⚠鼻の下や目元、フェイスラインなど皮膚が柔らかいところなどはかゆみがでやすいです。

 

 

 生理前の敏感肌ケア｜避けたほうがいいこと

 

 

生理前の敏感肌タイプは、ほんのちょっとの刺激で赤くなったり、痒くなったりしちゃいます。

ビタミン系のフェイスマスクや化粧水など染みやすく、まぶたが赤くなることも。

CIKA系の鎮静効果があるものや、無添加の優しいタイプの化粧品を使用するのが良いでしょう◎

　

私は、生理前と花粉や黄砂の時期になると敏感になってしまいます。

その時は、いつも気に入って使っているビタミンC誘導体フェイスマスクが無理になってしまいます。CIKAマスクは大丈夫なので使い、プロテオクリスタルシリーズもいつも通り使うことができます◎

みなさんはどうでしょうか？

　

 

 敏感肌をいたわるスキンケア対策

 

洗顔はやさしく泡で包み込むように

保湿はシンプル＆低刺激処方を重視（例：プロテオグリカン・ヒアルロン酸など）

クリームでしっかりフタをする

紫外線対策は敏感肌用の日焼け止めで

 

インナーケアも重要

 

抗炎症＆肌修復に役立つ栄養素：

 

◎ビタミンB群：皮脂バランスを整える

◎ビタミンC：抗酸化＆コラーゲン生成

◎乳酸菌・食物繊維：腸内環境の改善で肌トラブル軽減

 

 

▶「生理前に肌荒れ・不調がつらい…」そんな時に見直したい“食べ物”とは？美容と心に効く優しい食事ケア

 

 

まとめ

生理前は一時的に敏感肌になりやすいけれど、正しい知識とスキンケアで乗り越えられます。無理に「攻めのケア」をせず、肌をいたわる「守りのケア」を意識して過ごしてみてくださいね。

 

 

よくある質問

Q. 生理前は、どんなスキンケアが一番いい？

低刺激・シンプルな保湿ケアが基本です。敏感肌用のアイテムを選び、肌のバリア機能をサポートしましょう。

Q. 敏感肌用の化粧水やクリームは必須？

肌がゆらぎやすい時期だけでも、敏感肌用に切り替えるのがおすすめ。赤みやかゆみが出てしまった場合はすぐに使用を中止してください。

Q. メイクはしない方がいい？

無理にメイクをしないのが理想ですが、必要な場合は「石けんで落とせる」「敏感肌用」と記載されたアイテムを使うようにしましょう。