こめかみニキビが治らない人へ｜繰り返す肌をリセットした自宅ケア
最終更新日：2026年2月25日
鏡を見るたびに、
「またここ…」と思ってしまう。
こめかみニキビって、
一度は落ち着いたように見えるのに、
気づくといつも同じ場所に出てきませんか？
前髪が当たったのかな、
洗い残しがあったのかな、
ストレスのせいかも…と考えて、
洗顔を変えたり、スキンケアを見直したり。
こめかみニキビを繰り返している方の多くが、
実はすでに「ちゃんとしたケア」をされています。
洗顔を丁寧にして、
刺激になりそうなことも避けて、
保湿も意識している。
それなのに、なぜか同じ場所にだけ繰り返す。
そんなやるせない想いをしてきた人にぜひ取り入れてほしい自宅スキンケアを、元エステティシャンの視点から、実際の経過とあわせてお伝えします。
こめかみニキビを繰り返す人に、よくある共通点
こめかみニキビを繰り返している方のお話を聞いていると、
「ちゃんとケアしてない人」って、ほとんどいません。
むしろ、
洗顔も気をつけてるし、
刺激になりそうなことも避けてるし、
保湿だってちゃんとしてる。
それなのに、
なぜか“ここだけ”何度も荒れる。
実はこれ、こめかみニキビあるあるなんです。
基本的なこめかみニキビの原因を知りたい方はこちら
1. 気になりすぎて、つい触ってしまっていた
こめかみって、鏡を見るたびに目に入る場所ですよね。
「今日どうかな？」
「ちょっと赤いかも…」
って確認したり、
洗顔やスキンケアのときに、
無意識にこめかみだけ念入りになっていたり。
悪気はまったくないし、
むしろ“早く良くなってほしい”気持ちから。
こめかみは皮膚が薄くて、実はかなりデリケートな場所。
触れば触るほど、治りかけの肌には負担になってしまうことも多いんです。
2. 「皮脂が出る＝しっかり落とさなきゃ」と思っていた
こめかみって、皮脂が出やすいイメージがありますよね。
だから、
「ちゃんと落とさないと」
「さっぱりさせたほうがいいのかな」
と思って、
洗顔を頑張りすぎてしまう方も少なくありません。
でも実際は、
落としすぎてしまったことで
肌が乾いてしまい、
逆にトラブルを繰り返していた、
というケースも多くありました。
清潔にすることは大事。
でも、“落としすぎない”ことも同じくらい大事なんです。
3. スキンケアばかり見て、体の中が足りてない人が多かった
こめかみニキビを繰り返している方は、
スキンケア自体は、もう十分すぎるくらい頑張っている方がほとんどなのではないでしょうか？
洗顔も気をつけているし、
保湿もしているし、
刺激になりそうなことも避けている。
それでも変わらなかった理由として多かったのが、
「肌の外側」ばかりに目がいっていて、
体の中の状態まではあまり意識できていなかった、という点です。
水分をあまりとらない生活が続いていたり、忙しくてつい後回しになっていたり。
肌が乾きやすい状態なのに、外からだけ一生懸命うるおいを足している、
このバランスになっているとニキビが繰り返されます。
「ちゃんと化粧水つけてるのに乾く」
「保湿してるのに、なんとなくゴワつく」
そんな感覚がある場合、
スキンケアの問題というより、
体の水分不足が影響していることもあります。
なぜ普通のスキンケアでは変わらなかったのか？
こめかみニキビを繰り返していた方の多くが、
洗顔も保湿も、きちんとされていました。
足りなかったというよりも、
むしろ「頑張りすぎていた」方が多い印象です。
肌は本来、
一定のリズムで生まれ変わります（ターンオーバー）。
しかし、摩擦や乾燥、ストレスが続くと
このリズムが乱れやすくなります。
その状態で、
いくら表面からケアを重ねても、
“流れが止まったまま”
になっていることがあります。
だからこそ、
一度「立て直すケア」を入れることをおすすめします。
こめかみニキビを繰り返す肌は、いったん「立て直すケア」が必要
こめかみニキビを繰り返している肌は、
見た目以上に、
肌が生まれ変わるリズム（ターンオーバー）が
乱れてしまっていることがあります。
その状態で、
表面から何かを足し続けても、
なかなか変化を感じにくいことも少なくありません。
💡スピキュールセルフケア
こめかみ部分に大きくて芯のあるニキビ、その後のニキビ跡が気になっていた方です。
スピキュールトリートメント（現Moaliceトリートメント）を定期的にし、きれいになりました。
↓ こちらは、実際にこめかみニキビを繰り返していたお客様の経過です。
ニキビを無理に抑えるというより、肌の中にたまっていたものを出し、一度リセットするような感覚のセルフケアです。
こめかみニキビにスピキュールセルフケア？
スピキュールケアとは、
目に見えないほど微細な針状成分を使って、
肌の生まれ変わりのリズムに
そっと刺激を与えるケアのこと。
肌に何かをたくさん足すというより、
停滞していた流れを動かし、
本来の回復力が働きやすい状態に
切り替えることを目的としています。
写真のお客様は、このスピキュールケアを自宅で自分のペースで取り入れられる
「Moaliceトリートメント」で行いました。
スピキュールニードルと7種のハーブエキスが、
肌の内側（角質層）から再生力・ハリ・透明感を引き出します。
皮脂バランスを整え、ニキビを繰り返しにくい肌へ導いてくれます。私自身、エステサロンで働いていたときにもFCRトリートメントなどの肌再生系のケアが大好きでした。産後に肌質が変わり、ニキビができるようになり、手軽に家で本格的なケアができればいいのに・・・と思ったことから開発にいたった商品です♡
3,300円お得に購入可能！
アフター美容液付きのセット
【実際の変化写真と感想】
繰り返すニキビやニキビ跡に悩んでいました。最初は2週間に1回のペースでケアをし、その後月1回のお手入れをしてきました。今では、ニキビもできなくなり、ニキビ跡もありません！本当にうれしく、ここまで効果が出るセルフケアに出会えて感謝です！(現在は美容液定期便のみでケアなしで、ニキビもシミもなしです！）
よくある質問
炎症の強さによって異なりますが、軽いものであれば1〜2週間で落ち着くこともあります。ただ、繰り返す場合は“その場しのぎ”になっている可能性もあります。
はい。触る・押す・確認するを繰り返すことで、炎症が長引くケースがとても多いです。こめかみは皮膚が薄いため、特に注意が必要です。
ホルモンの影響で皮脂分泌が増えることが関係しています。ストレスや睡眠不足も重なると、同じ場所に出やすくなります。
チクチク感はありますが、我慢できない痛みではありません。数日で落ち着く方がほとんどです。初めての方は頻度を調整しながら行うのがおすすめです。
基本的には使用できます。
赤みが軽いニキビや、芯がある状態のニキビであれば、
覆いかぶせるようにやさしくのせてケアするのがおすすめです。
ただし、強く炎症している場合や、膿んで痛みがある場合は、
無理に刺激せず、落ち着いてから行うほうが安心です。
肌の状態を見ながら、頻度や量を調整してください。
「清潔＋代謝アップ」でこめかみニキビを根本改善
こめかみニキビは、
「もっと頑張らなきゃ」で良くなるわけではありません。
むしろ一度、
肌の流れを立て直すことが必要な場合もあります。
繰り返すニキビに疲れているなら、
“足すケア”ではなく
“巡らせる排出させるケア”を見直してみてくださいね。
Moaliceトリートメント （Moaliceクリーム、Moalice Needle Plus+)
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Moaliceトリートメント美容液セット
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