夏の肌荒れの原因と対策まとめ｜汗・紫外線・冷房で肌が荒れる理由とは？

 

夏になると「なぜか肌が荒れる…」と感じる方は少なくありません。 汗をかく季節だから清潔にしているはずなのに、なぜ？ 実は、夏は肌荒れの原因がたくさん潜んでいる季節です。

 

この記事では、夏に肌荒れが起こる主な原因と、今日からできる具体的な対策をわかりやすく解説します。

 夏の肌荒れ、実は肌が頑張っているサイン？

夏の肌荒れは、外からの刺激や環境に肌が必死に対応しようとする結果でもあります。

 

・肌を守ろうとして皮脂が過剰に分泌されたり

・外的ストレスによってバリア機能が乱れたり

・紫外線や冷房による乾燥でインナードライ状態になったり

 

このような働きが肌荒れとして現れている場合が多いのです。

 

 

肌荒れといっても種類はさまざま

・ニキビや吹き出物

・赤みやヒリヒリ感

・かゆみ、かさつき

・ザラつき、ゴワつき感

 

 

【原因別】夏の肌荒れの主な要因

汗と皮脂の過剰分泌

夏は汗や皮脂が活発になります。 汗と皮脂が混ざることで毛穴が詰まりやすくなり、ニキビや炎症を引き起こすことも。

 

紫外線によるダメージ

紫外線を浴びるとバリア機能が低下し、乾燥しやすくなります。 肌が敏感になり、赤みやごわつきが出やすくなります。 また、紫外線ダメージはシミやくすみの原因にも。

 

冷房や温度差による乾燥

室内の冷房で乾燥した空気に長時間さらされると、肌の水分が奪われ、インナードライ状態に。 この状態が続くと、肌がゴワついたり、キメが乱れてしまいます。

 

マスクによる蒸れと摩擦

夏場のマスクは蒸れやすく、摩擦も起こりがち。 頬や顎周りに赤みやニキビが出やすくなります。

 

 

 

【今日からできる】夏の肌荒れ対策5選

汗、皮脂、紫外線、冷房…

夏の肌は意外とストレスフル。

「なんだか肌がざらつく」「ニキビや赤みが増えた気がする」そんなトラブルも起こりやすい季節です。

 

でもご安心を。

少しの見直しで、肌はちゃんと応えてくれます。

 

ここでは、今日からできる夏の肌荒れ対策を5つに絞ってわかりやすくご紹介します。

 

1．優しい洗顔を心がける

 

✔ ゴシゴシ洗いはNG！

✔ 石鹸をよく泡立てて、やさしく包み込むように洗う

✔ 朝も泡洗顔で汗・皮脂をリセット

 

💡朝のベタツキを洗っておくことが大切！

 

 

▶【美肌洗顔】ノーファンデ肌を目指す！美肌洗顔メソッド完全ガイド

 

 

2．保湿ケアは夏こそ「しっかり」

 

✔ 汗をかくと乾燥に気づきにくい

✔ 化粧水＋乳液 or 軽めのクリームで水分と油分をバランスよく

✔ インナードライ肌を防ぐには「保水」

 

▶インナードライ肌の改善方法｜”保水”を意識することが重要！

 

 

3．紫外線対策は“日差し＋熱”の両方を意識

 

✔ SPF値だけでなく、こまめな塗り直しも大切

✔ 日傘・帽子・サングラスで「反射・照り返し」もブロック

✔ 紫外線による乾燥やごわつきは肌荒れの原因に

 

💡紫外線を浴びたと思う日は、鎮静を意識するのも◎

CICA配合フェイスマスクなど取り入れやすいです。

 

 

4．インナーケアで“内側から肌を守る”

 

✔ 水分をこまめに補給（冷たい水より常温が◎）

✔ ビタミンB群・C・エラスチン・亜鉛などを含む食材を意識

✔ 夏バテが肌トラブルの引き金になることも

 

▶【30代・40代から差がつく】外側だけじゃ足りない？今こそ始めたい“インナーケア美容”

 

 

5．週1の「リセットケア」を取り入れる

 

✔ 紫外線や皮脂の蓄積を週1回リセットする意識

✔ ピーリングやスペシャルマスクなど“攻めのケア”もおすすめ

✔ 肌に刺激を与えすぎない“やさしいケア”を選ぶのがコツ

 

▼肌荒れにスピキュールMoaliceトリートメント（自宅で自分で）

 

▶スピキュールトリートメントの効果、方法、口コミ、料金、好転反応について徹底解説！

 

 

肌荒れしない夏肌に向けて

夏の肌荒れは、原因が複雑に絡み合っています。 毎日のケアにちょっとした見直しを加えるだけで、肌は驚くほど変わることも。

 

特に紫外線や汗による肌ダメージは早めにケアしておくことが大切。 普段のケアにプラスして、週1のスペシャルケア「Moaliceトリートメント」もぜひ活用してみてください。

 

 

 

 

よくある質問