「肌にいいスムージーが飲みたい」 「でも、何を入れたら美肌に効果的？」 そんな方へ、美肌をサポートする栄養素・おすすめ食材・簡単レシピを一気にご紹介します。 手軽なのに、内側から肌の調子を整えてくれるスムージー。ぜひ毎日の“飲む美容”に取り入れてみてください。 美肌に必要な栄養素とは？ 透明感・ハリ・なめらかさの...

夏の果物の代表「パイナップル」。 じつは、美肌を目指す人にうれしい栄養がぎゅっと詰まっています。 ビタミンCはもちろん、たんぱく質分解酵素「ブロメライン」やカリウムなど、 紫外線ダメージやむくみ・くすみが気になる季節にぴったり！ この記事では、パイナップルの美容効果やおすすめの食べ方を紹介します。 パイナッ...

「世界一カロリーが低い野菜」としてギネス世界記録に載った“きゅうり”。 そのため「栄養がない」と誤解されがちですが、実は美容に嬉しい成分がしっかり詰まっています。 この記事では、きゅうりに含まれる美肌成分と、おすすめの食べ方やレシピを紹介。 紫外線ダメージやむくみが気になる夏のインナーケアに、ぜひ活用してみてくだ...

夏になると、さっぱりとした食べ物が食べたくなりますよね。そんな季節にぴったりなトマトが実は美肌にも効果的！紫外線対策や肌荒れ予防、くすみ改善にお役立ちの食材なんです。 この記事では、トマトの美容効果や美肌に効く食べ方、さらにおすすめのレシピをご紹介します。 トマトの美容効果とは？ ● ビタミンC シミやくすみを...

夏野菜の中でも注目したい「ゴーヤ」。実は美容効果もバツグンで、夏のインナーケアとして取り入れるのがおすすめ。 「食べにくそう」「苦そう」と感じる方も多いかもしれませんが、うまく取り入れれば、紫外線ダメージを受けやすいこの時期の肌にとって、とても頼もしい味方に！ この記事では、ゴーヤの美容効果と効果的な食べ方をわかり...

「最近、肌がくすんできた気がする…」 「スキンケアを頑張ってるのに、肌トーンが上がらない…」 そのくすみ、食生活が原因かもしれません！ 今回は、くすみの原因別に「効く食べ物」をわかりやすくご紹介します。 美肌づくりには、外側のケアだけでなく、内側からのアプローチも大切です✨ ①【酸化くすみ】紫外線...

春から夏にかけて気になる「紫外線ダメージ」。毎日のスキンケアに加えて、内側からも美肌ケアしていきませんか？ 今回ご紹介するのは、抗酸化力たっぷりのブルーベリー×バナナのヨーグルト。 美肌をサポートする栄養素が詰まった、簡単でおいしい朝食やおやつにぴったりの一品です。   紫外線に負けな...

こんにちは！少しずつ寒くなってきましたね。 私は、久しぶりにデトックス野菜スープを大量に作りました！ 美味しくて、身体もポカポカ、お肌もツルツルなる美肌レシピをご紹介します♪ ※2025年2月26日に更新しました。 美肌レシピ：デトックス野菜スープの作り方 ここで紹介するデトックス野菜スープは、昔働いていたエ...