春から夏にかけて気になる「紫外線ダメージ」。
毎日のスキンケアに加えて、内側からも美肌ケアしていきませんか？

今回ご紹介するのは、抗酸化力たっぷりのブルーベリー×バナナのヨーグルト。
美肌をサポートする栄養素が詰まった、簡単でおいしい朝食やおやつにぴったりの一品です。

　

紫外線に負けない美肌レシピヨーグルト

　

　

【材料】（量はすべてお好みで！）
ヨーグルト

バナナ

ブルーベリー（冷凍OK）

黒ごまきな粉

はちみつ

【作り方】
① ヨーグルトに輪切りにしたバナナとブルーベリーをのせる
② 黒ごまきな粉をふりかける
③ お好みではちみつをかけて完成！

　

私が実際に使っている“黒ごまきな粉アーモンド”はこちら！

映えないリアルな写真でごめんなさい(笑)

黒ごま・きな粉・アーモンドの3つがバランスよくブレンドされていて、
香ばしさ＆栄養価の高さがとってもお気に入り！

カルシウム・ビタミンE・鉄・ポリフェノールなど、
女性にうれしい成分がぎゅっと詰まっていて、
ヨーグルトにかけるだけで簡単に“美肌チャージ”ができちゃいます✨

粉末タイプだから、牛乳や豆乳、甘酒に溶かしてドリンクにしても◎
ぜひお好みの方法で取り入れてみてくださいね。

300円ちょっとぐらいで購入できますよ！

　

美肌にうれしい栄養ポイント

ブルーベリー：アントシアニンが豊富で、紫外線によるダメージから肌を守る抗酸化力が◎

バナナ：ビタミンB群で肌の代謝をサポート＆食物繊維で腸内環境も整う

黒ごまきな粉：イソフラボンやビタミンEが含まれ、ハリとツヤをサポート

アーモンド：ビタミンEが豊富で、活性酸素を除去するパワーが期待大

ヨーグルト：腸内環境を整えることで、肌荒れや吹き出物対策にも！

忙しい朝でも簡単につくれて、お肌にもうれしい一皿。
紫外線が気になるこれからの季節に、ぜひ取り入れてみてくださいね♪