最終更新日：2026年3月13日

「毛穴の黒ずみが気になる…」
鏡を見るたびに、鼻や頬の黒いポツポツが気になってしまう方も多いのではないでしょうか。

毛穴の黒ずみは、皮脂や角栓が酸化することで起こる肌悩みのひとつです。

　

見つけてしまったら終わり…あの手この手でギュッギュッと押し出したり…なんてことも経験済みなのでは？(笑)

　
一度目立ち始めると、どうケアすれば良いのか迷ってしまうこともありますよね。

　

この記事では、元エステティシャンの視点から

・毛穴の黒ずみができる原因
・黒ずみが取れない理由
・部位別の毛穴ケア
・自宅でできる改善ケア

をわかりやすく解説します。

　

まずは、毛穴の黒ずみができる仕組みから見ていきましょう。

ここでは、毛穴が黒くなる原因を解説し、特に気になる「鼻・頬・おでこ」の部位のケア方法を紹介します。セルフでできるプロ級ケアアイテムもチェックしてくださいね。

　

　

毛穴の黒ずみはなぜできる？主な原因

　

　

毛穴の黒ずみの多くは、毛穴に詰まった皮脂や古い角質が酸化することで起こります。

　

　

　

特に皮脂分泌が多い

・鼻
・おでこ
・顎

などのTゾーンは、黒ずみ毛穴ができやすい場所です。

　

また、ターンオーバーの乱れによって角質が溜まりやすくなると、毛穴詰まりも起こりやすくなります。

　

毛穴の黒ずみが取れない理由

黒ずみ毛穴がなかなか改善しない原因として、次のような状態が考えられます。

　

毛穴の奥まで角栓が詰まっている

毛穴の奥に角栓が詰まっている場合、表面だけケアしても取り切れないことがあります。

　

ターンオーバーが遅れている

肌の生まれ変わり（ターンオーバー）が遅いと、古い角質が溜まり毛穴詰まりが起きやすくなります。

　

毛穴が開いた状態になっている

毛穴が開いたままだと皮脂や汚れが溜まりやすく、黒ずみが繰り返される原因になります。

　

毛穴の開きについては、こちらの記事でも詳しく解説しています。

▶毛穴開きは治る？原因別ケアと自宅でできる改善方法

　　

　

皮脂の酸化で黒くなる？

毛穴の黒ずみの主な原因は、皮脂の酸化です。

毛穴に皮脂、汚れが詰まり、酸化することで黒くなります。

皮脂分泌が盛んな鼻やおでこのTゾーン、顎やこめかみなどが毛穴開きや毛穴黒ずみが目立ちやすいです。

　

皮脂の分泌が多いと毛穴が黒くなる理由

皮脂分泌が盛んな部位の毛穴は、広がりやすく、そこに汚れ（古い角質やメイク）も詰まりやすいです。

皮脂分泌が多い場所は常に毛穴が広がっていることも多く、詰まった皮脂や汚れが酸化しやすいという悪循環を生み出します。

　

　　

ホルモンバランスの変化でも皮脂分泌量は変わります。生理前や排卵期に毛穴が詰まりやすい方もいるかもしれません。

男性であれば、女性よりも皮脂分泌の量が多いので、毛穴の黒ずみを感じやすいでしょう。また、食事や季節でも変化します。油ものが多かったり、夏の暑い時期は、毛穴が広がりやすく皮脂や汚れがたまりやすくなります。

　　

部位別に見る毛穴の黒ずみケア方法

毛穴の黒ずみは、部位によって原因が少しずつ違います。
ここでは代表的な部位を解説します。

　

鼻の毛穴黒ずみ

鼻は顔の中でも皮脂分泌が多く、毛穴詰まりが起こりやすい場所です。

　

  　

鼻の毛穴が黒く悩んでいる人は多いです。エステサロンで働いていた時も鼻の黒ずみ毛穴をケアしたいという方が多かったんですよね。

　

皮脂が多いことで

・毛穴が広がる
・角栓ができる
・酸化して黒ずむ

という流れが起きやすくなります。

　

鼻の黒ずみ毛穴は、日常的なケアで皮脂と角質のバランスを整えることが大切です。

　

「油汚れには油が良い」というのを聞いたことがある人もいるかもしれません。

鼻の毛穴黒ずみにおすすめなのは、「オイルマッサージ」です。

やさしくマッサージしながら、お肌をほぐし、汚れを浮き出しやすい状態にすることで、毛穴の皮脂が滞ることを防ぎ、酸化して黒くなる前に循環していくサイクルを作り出します。

　

オイルマッサージをすることで角栓がポロっととれ、ざらつきがなくなります。

　

▶鼻の黒ずみの原因と改善法｜セルフケアでここまで変わるなんて反則級！

　

　

頬の毛穴黒ずみ

　

　

頬の毛穴黒ずみは、皮脂よりも

乾燥やたるみ

が原因になることが多いです。

　

肌が乾燥するとキメが乱れ、毛穴が開いて黒ずみが目立つことがあります。

　

　

また、ハリ不足によって毛穴が縦に広がる「たるみ毛穴」も頬に多いです。

頬の毛穴については、こちらの記事で詳しく解説しています。

▶頬の毛穴開きの原因と改善法

　

　

おでこの毛穴黒ずみ

　

　

おでこは皮脂分泌が多く、さらに

・髪の毛の刺激
・汗
・皮脂

などの影響を受けやすい場所です。

　

毛穴詰まりが起きやすいので、洗顔やクレンジングで清潔に保つことが大切です。

また、血行が悪いとくすみやすくなるため、入浴やホットタオルなどで血流を促すケアもおすすめです。

▶おでこのキメが荒い原因と改善方法｜ごわつき・毛穴目立ちをケアするには？

　

　　

　

頑固な毛穴の黒ずみに喝！おすすめの自宅ケア

毎日のスキンケア、食事を気を付けていても、

　

　

と嘆く方にぜひおすすめしたい「とっておきのケア」を元エステティシャンがお答えします。

　

　

　

毛穴ケアのスペシャルケア「Moaliceトリートメント」

毛穴詰まりや黒ずみが気になる方に人気なのが、スピキュールケアです。

　

スピキュールは微細な天然針で肌を刺激し、
ターンオーバーをサポートすることで
毛穴詰まりやざらつきのケアにつながります。

　

　

　

肌代謝が整うことで

　

・毛穴詰まり
・ざらつき
・黒ずみ

　

などのケアにつながります。

　

　

　

　

　

　

　

▶【口コミ】ハーブピーリング経験者も絶賛！セルフスピキュールケアをレビュー

　

　

毛穴ケアの基本は「洗顔と保湿」

ただし、スペシャルケアだけでは毛穴ケアは完成しません。

　

　

日常のスキンケアで大切なのは

洗顔と保湿です。

　

毛穴詰まりを防ぐためには、汚れや皮脂をきちんと落とすこと。
そして肌の保水力を高め、毛穴を目立ちにくくすることが重要です。

　

洗顔：プロテオクリスタル洗顔石鹸

　

　

毛穴汚れを落としながら、潤いを守る洗顔石鹸。

プロテオクリスタル洗顔石鹸は、敏感肌の方にも使える優しい石鹸なのですが、

その洗いあがりに満足する方続出の石鹸です。

　

「敏感肌にも使える」と聞くと、物足りなさそうなイメージがあるかと思いますが、そんなヤワなものではございません！(笑)

　

　

カチカチの硬すぎる石鹸なのですが、泡立てるとキメ細かな泡でしっとりクリーミーです。

硬さの秘密は、真空の中で90tの圧力をかけて圧縮しているということ。

　

水、界面活性剤などの添加物は一切使用しない本当の無添加石鹸。

　　

　

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保湿：プロテオクリスタル美容液

　

　

毛穴が目立つ原因の一つは「乾燥」。

肌の保水力を高めることで、毛穴の凹凸が目立ちにくくなります。

プロテオクリスタル美容液は

非変性プロテオグリカンが高濃度に配合されています。

（※業界ギリギリの配合量！）

　

水分を抱え込むといえば「ヒアルロン酸」を思い浮かべる人も多いと思います。

ヒアルロン酸は、1gで6リットルの水分を抱え込むと言われる成分。

　

　

実際に毎月定期便で美容液を購入されている方から、

　

　

という声があるほど、その「保水力」に虜になる方が多いです。

　

　

スピキュール（Moaliceトリートメント）の

アフターケアとしても優秀！

　

　

まとめ

毛穴黒ずみケアは

　

1️⃣ 洗顔で毛穴汚れを落とす
2️⃣ 保湿で毛穴を目立ちにくくする
3️⃣ Moaliceで肌代謝を整える

　

この流れを意識することが大切です。

　

日々のスキンケアにスペシャルケアをプラスし、
毛穴の目立ちにくいクリアな肌を目指しましょう。