ニキビ跡をセルフでケアする方法｜クレーター肌・色素沈着にできること
ニキビ跡をセルフでケアする方法｜クレーター肌・色素沈着にできること
昔のニキビ跡が消えない…
「クレーターや赤みがメイクでも隠れない」
そんな悩みを抱えている方に向けて、自宅でできるセルフケアの方法を、ニキビ跡のタイプ別にご紹介します。
本格的なクリニック施術に頼る前に、自宅でできることを始めてみませんか？
ニキビ跡の種類と原因
ニキビ跡とひとくちに言っても、種類によって原因も対策も異なります。
色素沈着タイプ（赤み・茶色）
原因：
ニキビ後の炎症によるメラニン生成、血行不良
特徴：
時間とともに薄くなることもあるが、紫外線で悪化しやすい
クレータータイプ（凹み）
原因：
強い炎症により真皮層のコラーゲンが破壊された状態
特徴：
自然治癒しにくく、物理的な刺激が必要
しこり・硬くなった肌
原因：
炎症が長引いたり、皮脂や角質が残ってできた硬い組織
特徴：
凹みではないが、触るとごつごつ感じる
セルフでできるケア方法
セルフでできるケア方法を元エステティシャンがお伝えします。
おすすめは、スピキュール系のセルフケアですが、基本的なものや他のケア方法も紹介しますので、気になるもの、自分に合いそうなものを選ぶと良いでしょう。
色素沈着タイプにおすすめ
ビタミンC誘導体入りの化粧水・美容液
→メラニンの生成を抑え、透明感アップ
紫外線対策
日焼け止めの徹底
→紫外線は色素沈着の悪化要因。365日対策を
▼参照
紫外線が強くなるのはいつ？ “今ある紫外線”から肌を守るために始めたい2つの習慣
クレータータイプにおすすめ
クレーターは、完全にきれいになることが難しいといわれています。目立ちにくくする、悪化しないようにする、という目的でのケアになります。
マイクロニードルローラーなどの微細刺激
→物理的な刺激でコラーゲン生成を促す
スピキュール系トリートメント
→美容針による代謝促進ケア。Moaliceなどが代表的
すべてのタイプに共通して大切なこと
保湿とターンオーバーの促進
→乾燥は肌の再生を妨げる。保湿は土台
炎症を繰り返さない予防ケア
→繰り返すニキビは跡の原因に。ニキビ予防も同時に行う
▼参照
ニキビ跡やクレーターは自力でケアできる？これぞセルフケアの極み（※写真あり）
インナーケアも意識しよう
肌表面のケアだけでなく、内側からのサポートも大切です。
ビタミンC・E：抗酸化作用で肌の修復を助ける
L-システイン：メラニンの排出を助ける成分
エラスチン・コラーゲン：肌の弾力を保ち、再生を支える土台に
▼食べ物でのインナーケアも◎
【美肌レシピ】紫外線対策に◎ブルーベリー×バナナのご褒美ヨーグルト
本格ケアとしておすすめのアイテム
ニキビ跡のセルフケアをワンランク上げるなら、次のようなケアアイテムも。
Moalice（モアリス）トリートメント
スピキュール×クリームで、やさしく確実にターンオーバーを後押し。クレーターや色素沈着の肌を整える肌再生ケア。
・エステサロンでも使われる高レベルのスピキュールを増量
・ハーブピーリングやダーマペンをしてきた方から好評の本格ケア
・約25回～50回使用可能でコスパ最強
▼詳しくはこちら
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マイクロニードル美顔ローラー
3600本の美容針が肌を刺激。ダウンタイムなしで肌の代謝を高めたい方に。
・手軽にケア可能
・韓国メーカー特許取得の高品質
・ヒアルロン酸ニードル3600本
▼使用方法を見る
エラスチンサプリ
肌の弾力と透明感を内側からサポート。ニキビ跡の土台を整えるインナーケアに。
・添加物・防腐剤一切使用していない
・高品質エラスチン
・アミノ酸「デスモシン・インデスモシン」含有量が脅威の2.3％
▼モニター体験レビュー
1ヵ月でこの変化！エラスチンサプリ モニター様のリアルレポート
ニキビ跡をセルフでケアしてみるのはアリ！
ニキビ跡は「色素沈着」「クレーター」「しこり」などタイプによって対処法が異なります。
まずは自分の肌状態を知り、正しいケアを継続することが何より大切。
・セルフケアでも肌再生は十分可能
・スキンケア＋インナーケア＋生活習慣の3本柱を意識
・本格ケアを取り入れることで変化を実感しやすくなる
焦らず、自分のペースで取り組んでいきましょう。
よくある質問（FAQ）
Q. クレーター肌はセルフケアで改善できますか？
Q. 色素沈着はどのくらいで薄くなりますか？
Q. ピーリングは毎日しても大丈夫？
Q. 男性でも使えるケア方法ですか？
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