肌のざらつきを改善する方法｜原因別セルフケア＆おすすめアイテム
肌のざらつきを改善する方法｜原因別セルフケア＆おすすめアイテム
「肌がごわつく…」そのざらつき、放置しないで！
「ファンデのノリが悪い」
「洗顔しても触るとざらざらする…」
それ、肌のざらつきサインかもしれません。
この記事では、肌のざらつきの原因と、自宅でできる改善方法をご紹介します。
スキンケア・生活習慣・インナーケアの3方向から、つるんとした肌を目指しましょう。
肌のざらつきの原因とは？
ざらつきの原因は、ひとつではありません。複数の要因が重なって起きることも多いです。
角質肥厚（かくしつひこう）
本来、肌は約28日周期で新しく生まれ変わります（ターンオーバー）。
しかし、ストレス・寝不足・スキンケア不足などでこの周期が乱れると、古い角質が肌表面に残り続け、厚く堆積してしまいます。
結果として、肌がくすみ、ゴワつき、スキンケアの浸透も悪くなるという悪循環に。
これは「肌のごわつき」「化粧ノリが悪い」などの原因になりやすい状態です。
乾燥
肌のざらつきの大きな要因として、水分不足による乾燥も見逃せません。
肌のうるおいが不足すると、キメが乱れて凹凸が目立ちやすくなり、肌表面が硬くなってしまいます。
また、乾燥すると皮脂が過剰に分泌され、角質が厚くなったり毛穴詰まりが起こりやすくなることも。
季節の変わり目やエアコンの乾燥などでも起こりやすいため、保湿は年間通して重要です。
毛穴詰まり
ざらざらとした肌の正体が、実は小さな毛穴詰まり（コメド）であるケースも多くあります。
皮脂や角質が毛穴に詰まり、白や黒のポツポツとして目立つ状態になると、触ったときにブツブツ・ざらざらした感触に。
毛穴の奥に詰まりがあると、炎症やニキビの原因にもなりかねません。
きちんと汚れを落とし、毛穴をふさがないケアが大切です。
▼毛穴詰まりやコメドの肌ケア
Moaliceトリートメントでコメドを防ぐ。ニキビを出させない肌づくり
ターンオーバーの低下
加齢・不規則な生活・栄養不足などによって、肌のターンオーバー（生まれ変わり）が遅くなると、
角質が自然に剥がれ落ちずに蓄積しやすくなり、結果としてざらつき・ごわつきの原因になります。
また、代謝が落ちることで毛穴詰まりやくすみ、乾燥も進行しやすくなります。
スピキュール系トリートメントなどで代謝をサポートするのも選択肢のひとつです。
肌のざらつきを改善するセルフケア５つ！
ざらつきを感じたら、まずは毎日のスキンケアを見直すことが大切です。
ここでは自宅でできる、外側からのセルフケア方法をご紹介します。
１．洗顔の見直しでざらつきの原因をオフ
まずは「落とすケア」から整えてみましょう。
古い角質や毛穴汚れが残っていると、どんな保湿をしても肌はなめらかになりにくいです。
おすすめは、プロテオクリスタル洗顔石鹸。
・ミネラル豊富な海塩（3%）でやさしく洗浄
・ケイ素パウダーでざらつきや毛穴をすっきり
・プロテオグリカンで保湿しながら角質ケア
・アスタキサンチンで透明感もサポート
ざらつきを取りすぎずにオフできる“肌想い設計”の洗顔石鹸です。
▶ 詳しくはこちら → プロテオクリスタル洗顔石鹸
２．保湿重視のスキンケアでふっくら肌に
ざらつく肌は、表面が乾燥して固くなっている可能性大。
洗顔後すぐに化粧水をたっぷり塗布し、浸透させてあげましょう。肌をやわらかく保つことで、ざらつきの原因である角質の蓄積を防ぎやすくなります。
なかなか浸透しない、表面に残る感じがする場合は、古い角質がたまっていて、浸透を邪魔している可能性も💡
そんな時は、角質ケアがおすすめです。↓
３．Moaliceトリートメントで角質ケア
「ごわつきがひどい」「小さなブツブツが消えない」そんなときは、
Moalice（モアリス）トリートメントの出番。
スピキュール（美容針）を配合したクリーム状のトリートメントが、
肌のターンオーバーをサポートしながら、毛穴の詰まりや古い角質をやさしくオフしてくれます。
週1回～月2回の使用で、くすみやざらつきが気にならない“なめらか肌”へ。
▶ 詳しくはこちら → Moaliceトリートメント
４．オイルマッサージでごわつきをほぐす
乾燥や血行不良タイプのざらつきには、洗顔前のオイルマッサージが効果的です。
・ホホバオイルやスクワラン、椿オイルなど肌なじみのよいオイルを使用
・優しくくるくるマッサージして、毛穴詰まりや角質をゆるめる
・温めたタオルでふき取ると、肌がやわらかくほぐれる感覚に
マッサージ後のスキンケア浸透もよくなり、ごわつき・ざらつき改善に効果的です。
▼血行不良タイプの肌ケア
５．インナーケアで肌の“めぐり”を整える
外からのケアだけでなく、内側からの栄養補給も忘れずに。
ビタミンCや鉄分：血行促進・ターンオーバーの正常化に
エラスチン：肌の弾力とキメを保つサポート成分
「なんとなく肌が硬くなってきた」と感じるときは、
エラスチンサプリで内側からのハリ感をサポートするのもおすすめです。
習慣で見直したいポイント
✅ゴシゴシ洗いはNG。やさしく泡で洗う
✅紫外線対策は通年で
✅睡眠・食事・ストレスなどの生活リズムも影響
✅肌を頻繁に触るクセがある人は要注意
肌のざらつきが気になる人もセルフケアでつるん肌
ざらつき肌は「角質・乾燥・詰まり・代謝低下」などの原因が複雑に絡んでいます。
でも、毎日の洗顔・保湿・スペシャルケア・インナーケアを丁寧に重ねることで、肌は必ず応えてくれます。
肌のざらつきに悩んでいたら、まずは「落とす・補う・整える」シンプルなケアから始めてみてくださいね！
よくある質問
Q. 肌のざらつきの主な原因はなんですか？
Q. スクラブでざらつきは取れますか？
Q. Moaliceはざらつきケアにも使えますか？
Q. オイルマッサージは毎日してもいいですか？
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