産後、肌が変わった？その理由と対処法を徹底解説！
産後、肌が変わった？その理由と対処法を徹底解説！
「産後、なんか顔が変わった気がする…」
出産後、ふと鏡を見たときに「なんだか顔の印象が変わった」「肌がごわつく」「前よりくすんで見える」と感じたことはありませんか？
これは気のせいではなく、ホルモンや生活環境の激変による“肌の変化”かもしれません。
この記事では、そんな産後の肌変化についての原因やよくある悩み、そして今日から始められるセルフケアの方法を紹介します。
産後に肌が変わるのはなぜ？
出産は、女性の心身に大きな変化をもたらします。肌にもさまざまな影響が出るのは自然なこと。主な原因を見ていきましょう。
ホルモンバランスの変化
妊娠中に増えていた女性ホルモン（エストロゲン・プロゲステロン）が出産と同時に急激に減少します。これにより肌の潤いやハリに影響が出やすくなります。
自律神経・睡眠の乱れ
慣れない育児で睡眠不足が続き、ストレスも重なりがち。これが自律神経の乱れや血行不良を引き起こし、くすみや肌の不調に。
栄養バランスの偏り
授乳中は特に栄養が母体から出ていくため、体内の栄養が不足しやすくなります。肌細胞の再生やバリア機能に必要な栄養が不足すると、肌トラブルの原因に。
よくある「産後の肌変化」
以下のような変化がよく見られます。
・肌が乾燥しやすくなった
・ごわつきやざらつきが出てきた
・くすみ・血色の悪さが気になる
・毛穴が目立つようになった
・シミが急に増えた
・たるみやフェイスラインのぼやけ
・いつもできないニキビができる
いずれも、産後特有の身体変化や生活習慣が影響しています。
セルフでできる肌ケア方法｜産後でも無理なくできること
育児中の忙しさの中でも取り入れやすいケア方法を中心にご紹介します。
1. 洗顔の見直しでリセット肌へ
産後の肌は敏感になりがち。摩擦の少ない泡洗顔を基本に、古い角質や不要な汚れを優しく落とすケアが大切です。
おすすめは「プロテオクリスタル洗顔石鹸」。
海塩（天然ミネラル）とケイ素パウダー、水溶性プロテオグリカン配合で、くすみやざらつきをケアしながら透明感のある素肌に導く処方。肌へのやさしさと洗浄力のバランスが魅力です。
これ以外使えない！潤い方が違う！などの声を頂いています！
2. 保湿中心のスキンケアでバリア機能をサポート
産後の肌は乾燥しやすく、バリア機能も低下しがち。
シンプルでも「保湿力が高く、肌にやさしい成分」を選ぶことがカギです。セラミド・ヒアルロン酸・アミノ酸系保湿成分などを意識的に取り入れましょう。
3. スペシャルケアで肌代謝をサポート
週に1回程度のスペシャルケアで、ターンオーバーを整え、くすみ・毛穴・ざらつきをやさしくオフ。
おすすめは「Moaliceトリートメント」。
「エステサロンに行く暇はない！自分で本格的ケアがしたい！」という人にピッタリです。
スピキュール×クリーム設計で、気軽にできるのに、本格的な肌ケア。
実際にエステサロンでも同レベルのスピキュールが使われており、10コース約15万～20万円の大人気メニューです。
・ハーブピーリングなど本格ケアをしたことがある人に選ばれています
・約25回～50回の肌ケアが可能
・ヒト幹細胞培養液エキスやビタミンC誘導体配合
4. オイルマッサージで血行促進
マッサージオイルやバームでやさしくフェイスマッサージを行うのもおすすめです。無理のない範囲で、毎日のスキンケアに少し取り入れるだけでも、肌の血色感が違ってきます。
ヒアルロン酸ニードルでマッサージしながら導入ケアができる「マイクロニードル美顔ローラー」も人気！
隙間時間にケアできちゃうので、産後の余裕のない毎日でも取り入れやすいケアです。
無理せずできる「産後スキンケア」のコツ
“ながら”でできるものを選ぶ
塗るだけ、泡立てるだけなど、動作がシンプルなケアが長続きします。
1日5分の“肌に触れる時間”をつくる
洗顔やクリームを塗る時間に、心もほっと一息つくことができます。
赤ちゃんの肌ケアと一緒に
ついでに自分もケアする「ついで美容」もおすすめ。
👉 関連記事：「産後スキンケア時短の工夫まとめ」
産後の肌変化に慌てずセルフケアしよう
産後の肌変化は誰にでも起こるもの。
落ち込む必要はなく、「肌の状態に気づけたこと」がすでに第一歩です。
スキンケアを見直し、肌に合った方法を見つけることで、少しずつでも肌は応えてくれます。赤ちゃんと向き合う日々の中で、あなた自身の肌とも、やさしく向き合う時間を持てますように。
よくある質問
Q. 産後の肌荒れはいつまで続く？
Q. 授乳中でも使えるスキンケアの選び方は？
Q. スキンケアは朝晩しないといけませんか？
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