「季節の変わり目になると、肌が急にゆらぐ…」
そんな経験、ありませんか？

春から夏、夏から秋、秋から冬へと移り変わるタイミングは、気温・湿度・環境の変化が大きく、肌にも少なからず負担がかかります。

元エステティシャンの視点から、季節の変わり目に起こる肌荒れの原因と、自宅でできる対策、そして優しくケアできるおすすめアイテムをご紹介します。

　

なぜ季節の変わり目に肌荒れが起きるの？

季節の変わり目になると、急に肌がピリピリしたり、赤みや乾燥が目立ったりすることはありませんか？
実はその不調、気温や湿度の変化だけでなく、肌バリア機能の乱れや生活習慣の変化も関係しています。

ここでは、季節の変わり目に肌荒れが起こりやすい理由と、その背後にある肌のメカニズムについて解説します。

　

気温・湿度の変化によりバリア機能が乱れる

肌は外的刺激から守る“バリア機能”をもっていますが、急な気温や湿度の変化によりその機能が一時的に低下します。
乾燥・かゆみ・赤みなどのトラブルが起こりやすくなるのはこのためです。

自律神経の乱れが肌状態に影響する

季節の変わり目は、気圧の変化・生活リズムの乱れ・ストレスの増加により、自律神経が乱れやすくなります。
自律神経の乱れは、血行不良やホルモンバランスの崩れを引き起こし、肌のターンオーバーにも悪影響を及ぼします。

　

紫外線ダメージの蓄積が表面化することも

夏の終わりや春先などは、紫外線ダメージが蓄積して肌荒れが目立ちやすくなるタイミング。
肌のごわつき・乾燥・シミやくすみの目立ちも、この時期に気になり始めることが多いです。

　

　

自宅でできる！肌荒れを防ぐ基本のスキンケア

季節の変わり目には、いつも以上に「肌にやさしく、シンプルなスキンケア」を意識することが大切です。

　

保湿力の高いアイテムを選ぶ

バリア機能の低下を防ぐには、とにかく“保湿”が要。
とろみ系化粧水や、セラミド・ヒアルロン酸・プロテオグリカン配合の美容液がおすすめです。

　

　

洗顔は“落としすぎない”処方を

肌の乾燥を招かないように、やさしく洗える洗顔料を使いましょう。
おすすめは【プロテオクリスタル洗顔石鹸】。
プロテオグリカン・アスタキサンチン配合で、角質ケアも保湿も両立できます。

　

　

角質ケアは“やさしさ重視”で取り入れる

季節の変わり目は角質が厚くなりがちですが、強いピーリングやスクラブはNG。
やさしく角質ケアできるアイテムを選んで。

　

　

インナーケアで肌荒れしにくい体内環境を整える

肌表面のケアだけでなく、内側からのサポートも季節の変わり目には効果的。

　

水分・ミネラル補給をこまめに

朝晩の気温差で体調を崩しやすく、水分不足も起こりがちです。
こまめな水分補給を心がけ、必要に応じて白湯やハーブティーで体を温めるのもおすすめです。

　

腸内環境を整える食生活を意識

便秘や下痢など腸の乱れは、肌荒れの一因に。
発酵食品（ヨーグルト、味噌、納豆）や食物繊維（野菜・きのこ類）をしっかり摂りましょう。

　

睡眠とストレス管理も意識して

睡眠不足やストレスは、自律神経を乱し肌荒れを招く大きな要因。
できるだけ就寝前はスマホを見ない、リラックスできる入浴時間をつくるなど、自分をいたわる時間を大切に。

　

　

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ゆらぎ肌におすすめの本格ケアアイテム3選

アイテム名	特徴
◎プロテオクリスタル美容液	プロテオグリカン、セラミド、シリカなどお肌の支えになるところヘアプローチ
◎プロテオクリスタル洗顔石鹸	プロテオグリカン・アスタキサンチン配合。優しい泡で角質ケアと保湿を両立
◎エラスチンサプリ	内側からハリをサポート。揺らぎやすい時期の土台作りにおすすめ
〇Moaliceトリートメント	剥離なしでできるスピキュールケア。肌代謝を整えて保湿力も◎

　

“やりすぎない優しさ”がゆらぎ肌を守る

季節の変わり目は、肌にとってもストレスの多い時期。
そんな時こそ、「やりすぎない、けど必要なケア」を丁寧に続けることが大切です。

スキンケア・インナーケア・生活習慣の3方向からアプローチして、肌荒れを防ぎましょう。
Moaliceやプロテオクリスタル洗顔石鹸などのサポートアイテムも、ぜひ味方につけてみてくださいね。