パイナップル美容がすごい！酵素とビタミンで“夏のすっぴん肌”を底上げ

 

夏の果物の代表「パイナップル」。

じつは、美肌を目指す人にうれしい栄養がぎゅっと詰まっています。

 

ビタミンCはもちろん、たんぱく質分解酵素「ブロメライン」やカリウムなど、

紫外線ダメージやむくみ・くすみが気になる季節にぴったり！

 

この記事では、パイナップルの美容効果やおすすめの食べ方を紹介します。

 

 

パイナップルに含まれる美肌成分

 

● ビタミンC

・シミやくすみを防ぐ

・コラーゲンの生成をサポート

 

● ブロメライン（酵素）

・たんぱく質を分解

・角質代謝を促進し、肌のターンオーバーを整える

 

● カリウム

・むくみ改善をサポート

・体内の水分バランスを整える

 

 

こんな人におすすめ

 

☑ 紫外線の影響でくすみが気になる

☑ 肌がゴワついて化粧ノリが悪い

☑ 毛穴や皮脂が目立ってきた

☑ 内側からのケアも大切にしたい

 

 

 

 

美容効果を高める食べ方のコツ

 

・加熱せず“生”で食べると酵素が活きる！

・朝や空腹時に食べると吸収率UP

・冷やしすぎに注意して常温に近づけると◎

 

 

簡単！パイナップルの美肌レシピ

パイナップルは普通にそのまま生で食べれればOK！

レパートリーを増やしたい時にぜひ試してほしいパイン美肌レシピを2つ紹介！

 

 

🍍パイナップル×ヨーグルトの腸活ボウル

材料

・パイナップル（カット）：1/4カップ

・プレーンヨーグルト：100g

・はちみつ：小さじ1

・チアシードやグラノーラ（お好みで）

 

作り方

器に盛るだけ！腸内環境と美肌の両立にぴったり。

 

 

 

🍍パイナップル×はちみつ×レモンの夏ドリンク

材料

・パイナップル（すりおろし or つぶす）：50g

・はちみつ：小さじ1

・レモン汁：小さじ1

・炭酸水：150〜200ml

 

作り方

グラスにすべて入れてよく混ぜるだけ。

デトックスドリンクとして朝におすすめ！

 

 

 

夏のインナーケア×スキンケアで「すっぴん力」アップ！

パイナップルのような美肌食材を取り入れながら、外側からのケアとしておすすめなのが スピキュールケア。

 

 

紫外線・汗・毛穴の目立ちが気になる今こそ、自宅でできる「肌再生アプローチ」をはじめどき！

 

・天然のニードル「スピキュール」

・ミネラルクレイ配合

・ヒト幹細胞培養エキス液やビタミンC誘導体配合

・クリーム状で気軽にエステ

・約25回〜50回ケア可能なコスパ最強

 

 

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よくある質問

Q. パイナップルはどのくらい食べればいい？

A. 1日あたり100〜150g（スライス3〜4枚程度）を目安に。   週に2〜3回でも十分な美容サポートになります。

Q. 酵素は加熱するとどうなる？

A. ブロメラインは熱に弱いため、生で食べることでしっかり美容効果を得られます。

Q. 食べすぎると肌に悪い？

A. 食べすぎは糖分過多になるためNG。適量ならむしろ美肌に効果的です。