こめかみニキビの原因は？考えられる理由をわかりやすく解説

2026.01.22

こめかみにニキビができると、「なぜここだけ？」と気になりますよね。
実はこめかみは、皮脂や摩擦、生活習慣など、いくつかの要因が重なりやすい部位です。

ここでは、こめかみニキビができる主な原因について、できるだけ分かりやすく整理していきます。

こめかみニキビの主な原因

こめかみニキビは、
ひとつの原因だけでできることはあまりありません。

生活習慣やスキンケア、無意識のクセなど、
いくつかの要因が重なって起こるケースがほとんどです。

ここでは、こめかみニキビに多く見られる原因を、
ひとつずつ整理していきます。

生理前やストレス、睡眠不足が続くと、皮脂分泌が増えやすくなります。
こめかみは皮脂腺が多い部位のため、ホルモンの影響を受けやすく、毛穴が詰まりやすくなることがあります。
特に大人になってからのニキビは、ホルモンバランスの変化が関係しているケースが少なくありません。

こめかみは前髪や髪の毛が触れやすい場所です。
ワックスやスプレー、シャンプーやトリートメントの洗い残しが刺激となり、炎症を起こすことがあります。
無意識の接触が続くことで、ニキビを繰り返しやすくなる場合もあります。

洗顔やスキンケアの際に、こめかみだけ念入りに触ってしまうことはありませんか？
こめかみは皮膚が薄くデリケートなため、摩擦が続くとバリア機能が低下しやすくなります。
小さな刺激の積み重ねが、ニキビの原因になることがあります。

皮脂が多いイメージのあるこめかみですが、実は乾燥しているケースも少なくありません。
洗いすぎや保湿不足によって肌が乾くと、皮脂が過剰に分泌され、ニキビを繰り返しやすくなります。
「さっぱりさせすぎている」場合も注意が必要です。

スマホやパソコン作業が長時間続くと、目やこめかみ周辺の血流が滞りやすくなります。
血行不良はターンオーバーの乱れにつながり、肌トラブルを起こしやすくなる原因のひとつです。
睡眠不足や水分不足も影響することがあります。

こめかみニキビは、「これだけが原因」というよりも、

　
・ホルモンバランス
・摩擦や刺激
・皮脂と乾燥のバランス
・生活習慣

　
といった要素が重なって起こることがほとんどです。

原因を知ることで、必要以上にスキンケアを増やしたり、強いケアをしてしまうのを防ぐことにもつながります。

原因を意識してケアしているのに、
なぜか同じ場所にだけニキビを繰り返してしまう…
そんな経験がある方も多いと思います。

「もうこれ以上、何を気をつけたらいいんだろう」
と、少し行き詰まってしまうこともありますよね。

実際に、こめかみニキビを繰り返していた方の中には、
セルフで出来るスピキュールケアを試してきれいになった方もいます。

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