最終更新日：2026年1月22日

鏡を見るたびに、
「またここ…」と思ってしまう。

こめかみニキビって、
一度は落ち着いたように見えるのに、
気づくといつも同じ場所に出てきませんか？

　

前髪が当たったのかな、
洗い残しがあったのかな、
ストレスのせいかも…と考えて、
洗顔を変えたり、スキンケアを見直したり。

　

こめかみニキビを繰り返している方の多くが、
実はすでに「ちゃんとしたケア」をされています。

　

洗顔を丁寧にして、
刺激になりそうなことも避けて、
保湿も意識している。
それなのに、なぜか同じ場所にだけ繰り返す。

　

そんなやるせない想いをしてきた人にぜひ取り入れてほしい自宅スキンケアを、元エステティシャンの視点から、実際の経過とあわせてお伝えします。

　

こめかみニキビを繰り返す人に、よくある共通点

こめかみニキビを繰り返している方のお話を聞いていると、
「ちゃんとケアしてない人」って、ほとんどいません。

　

むしろ、
洗顔も気をつけてるし、
刺激になりそうなことも避けてるし、
保湿だってちゃんとしてる。

　

それなのに、
なぜか“ここだけ”何度も荒れる。

　

実はこれ、こめかみニキビあるあるなんです。

　　

基本的なこめかみニキビの原因を知りたい方はこちら

≫こめかみニキビの原因は？考えられる理由をわかりやすく解説

　　

1. 気になりすぎて、つい触ってしまっていた

こめかみって、鏡を見るたびに目に入る場所ですよね。

　

「今日どうかな？」
「ちょっと赤いかも…」
って確認したり、
洗顔やスキンケアのときに、
無意識にこめかみだけ念入りになっていたり。

　

悪気はまったくないし、
むしろ“早く良くなってほしい”気持ちから。

　

　　

2. 「皮脂が出る＝しっかり落とさなきゃ」と思っていた

こめかみって、皮脂が出やすいイメージがありますよね。

　

だから、
「ちゃんと落とさないと」
「さっぱりさせたほうがいいのかな」
と思って、
洗顔を頑張りすぎてしまう方も少なくありません。

　

でも実際は、
落としすぎてしまったことで
肌が乾いてしまい、
逆にトラブルを繰り返していた、
というケースも多くありました。

　

　　

3. スキンケアばかり見て、体の中が足りてない人が多かった

こめかみニキビを繰り返している方は、
スキンケア自体は、もう十分すぎるくらい頑張っている方がほとんどなのではないでしょうか？

　

洗顔も気をつけているし、
保湿もしているし、
刺激になりそうなことも避けている。

　

それでも変わらなかった理由として多かったのが、
「肌の外側」ばかりに目がいっていて、
体の中の状態まではあまり意識できていなかった、という点です。

　

　

「ちゃんと化粧水つけてるのに乾く」
「保湿してるのに、なんとなくゴワつく」

　

そんな感覚がある場合、
スキンケアの問題というより、
体の水分不足が影響していることもあります。

　

こめかみニキビを繰り返す肌は、いったん「立て直すケア」が必要

こめかみニキビを繰り返している肌は、
見た目以上に、
肌が生まれ変わるリズム（ターンオーバー）が
乱れてしまっていることがあります。

　

その状態で、
表面から何かを足し続けても、
なかなか変化を感じにくいことも少なくありません。

　

　

↓　こちらは、実際にこめかみニキビを繰り返していたお客様の経過です。

　

　

　

　

こめかみニキビにスピキュールセルフケア？

　

　

　

写真のお客様は、このスピキュールケアを自宅で自分のペースで取り入れられる
「Moaliceトリートメント」で行いました。

　

　
スピキュールニードルと7種のハーブエキスが、
肌の内側（角質層）から再生力・ハリ・透明感を引き出します。

　

　

　

　　

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【実際の変化写真と感想】

　

　

　　

　

　　　

　

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こめかみニキビは、皮脂や整髪料汚れなどの外的刺激だけでなく、
ホルモンバランスや血行不良など内的要因も深く関係しています。

摩擦を減らし、清潔・保湿を保ちながら、
ターンオーバーを整えるケア（Moalice）を続けることで、肌は確実に変わります。